Hai preparato il tuo prossimo esame alla perfezione, credi di aver studiato tutto e di avere chiari tutti gli argomenti del corso. Dopo giorni e giorni trascorsi tra libri, appunti e mappe concettuali il momento fatidico è arrivato, domani devi sostenere quell’esame che ti ha fatto tanto penare.
L’ansia inizia ad insinuarsi e cerca di farti perdere la calma, cosa fare quindi? E cosa non fare?
Nell’articolo “Come preparare e sostenere un esame universitario” indicavo alcuni suggerimenti per adottare un buon metodo di studio. Ma cosa non si deve fare il giorno prima dell’esame?
In generale, che tu abbia una preparazione eccellente o discreta ci sono cose che non dovresti fare perché ti potrebbero stancare tanto e non avresti l’energia giusta – fisica e mentale – per ottenere un ottimo risultato all’esame.
Cose da non fare:
- Una maratona di studio di 24 ore: cercare di imparare l’ultimo giorno tutti gli argomenti che hai tralasciato non è una buona idea. Rischieresti di fare una gran confusione tra ciò che sai e ciò che invece non ti è del tutto chiaro.
- Restare svegli per tutta la notte per continuare a ripetere potrebbe essere controproducente. Inizieresti la giornata senza energia.
- Allenarsi in maniera esagerata non è la mossa migliore
- Uscire a far baldoria e partecipare a festini alcolici. Rischieresti di perdere la situazione di mano e anche la concentrazione per l’esame.
Il giorno prima dell’esame, a volte, è un po’ pesante, ci si sente pieni di emozioni e sensazioni contrastanti che influiscono sul nostro umore.
Perciò, per non perdere la giusta carica e la giusta concentrazione cerca di fare una passeggiata con una persona cara, leggi un libro, disegna, ascolta musica.
Rilassati e pensa che domani avrai raggiunto un altro piccolo traguardo.
